今回のブログ記事は「幸福感をもたらす神経伝達物質」の話です。皆さまの人生を【資産に変える】ためには、人生の時間が充実していることが重要です。そのために、やるべきこと、必要なモノなどを紹介したいと思います。
幸福感をもたらす神経伝達物質は、自分で「出す」ことができます。
【オキシトシン】幸福感もたらす！他者に「優しく」してゲット!!
「幸福」とは何か？ これを理解するのに、哲学や宗教、思想などを使う必要はありません。ここでは、皆さまの「脳」が、幸福を感じる「ホルモン」について考えていきます。
これを「ホルモン」的な領域で書くと、皆さまが「刺激（※自分以外の行動によるコト）」を受けた際に、ココロと身体が反応して、その反応が身体に与える「好影響or悪影響」を知ることです。
ストレスを感じると「ストレスホルモン」が分泌される!!
「人間はストレスを感じると、脳の視床下部から下垂体に向かって、CRF（Cortictropin Releasing Factor）という『ストレスホルモン』を分泌します。
これに反応して副腎（腎臓の一部）から分泌されるのが、アドレナリンとコルチゾール（糖質コルチコイド）というホルモンです。
・アドレナリンは、交感神経を刺激することで、心身共にいつでもストレスと戦える準備をする ・コルチゾールは、ストレスと戦うために必要となるエネルギーを蓄える ・ノルアドレナリンは、体を緊張・興奮状態にする
コルチゾール
コルチゾールはストレスによる脳の機能低下や血糖値の低下などを防ぎつつ、免疫力も高めてくれる物質とされている。ただし、こちらもまた、過剰に分泌されれば自律神経のバランスを崩すだけでなく、血圧や血糖値が上がり過ぎてしまい、結果的に免疫力を低下させるという。
ノルアドレナリン
ノルアドレナリンは、分泌されると覚醒作用を示し、心拍数や呼吸数、血圧を上げて体を緊張・興奮状態にすると言われています。メリットとして、やる気を高めるほか、集中力や判断力、長期的な記憶力を高めたり、ストレス耐性を強めたりする作用もありますが、これが過剰に分泌されるとイライラしやすくなるため、「怒りのホルモン」とも呼ばれてますね。
幸福感をもたらすホルモンの代表例は?!
一方、「幸福感」をもたらしてくれる「ホルモン」の代表例には以下のようなものあります。
・セロトニン（心の安らぎに関与） ・エンドルフィン（一種の脳内モルヒネ） ・オキシトシン（愛情・精神的安心感のホルモン）
これらの「幸福のホルモン」の分泌を、自分でコントロールすることができるのです!!
人に優しくするとストレスに強くなる！ 「オキシトシン」の秘密
幸福のホルモンの中で、人間の「ストレス防御システム」を正常に分泌させる“愛情ホルモン”と言われる『オキシトシン』とはどんなものでしょうか？
【母性をつかさどる】オキシトシンはストレスにも強い
オキシトシンとは、脳の視床下部で生成され、下垂体から分泌されるペプチドホルモン（アミノ酸が2個以上つながって構成されたホルモン）の一種です。
オキシトシンは、女性の妊娠・出産時に大量に分泌されるホルモンとして医療業界では有名だったそうです。「陣痛促進剤」として使われているのも、実はオキシトシンという話があるくらいです。
【オキシトシンを出すには?!】人を思いやるor心地よい交流を!!
日常生活の中でオキシトシンを分泌するには、具体的にどんな行為が効果的なのでしょうか？!
「美しい景色を眺める、好きな音楽を聴く、おいしいものを食べるなど、五感を刺激して人が気持ちいいと感じているときは、やはりオキシトシンは増えています。
ところが、それ以上にオキシトシンが出やすいのは『他者との触れ合い』が効果的だと分かってきたのです。
オキシトシンを分泌させる行為・行動
オキシトシンに関する専門のサイトなどから集めた情報によると、以下のような行為・行動によってオキシトシンが分泌されるということでした。
触れ合う／スキンシップ、マッサージ、見つめ合う、抱擁／ハグ、キス、愛撫 スキンシップ(同性でもOK） 家族団らん、友達と食事をする、友達とカラオケにいく、おしゃべり プレゼントを贈る、人に料理を作る 感動する、感情を素直に表す 親切を心がける、思いやりの気持ちを呼び覚ます ほ乳類とのスキンシップ（特に犬）
普段の生活でも『感謝の気持ちを持ったり』『誰かへの感謝や思いやりの気持ちを頭に思い浮かべる…』でも、オキシトシンが分泌されることが研究者の実験で判明しています。
オキシトシンを得るために出会いの場を!!
これらは、出会いを自分から求めていくことですね。
もしも、皆さまの人脈で出会いが少なければ･･･
いま話題の合コンセッティングサービス！コンパde恋ぷらん
このようなサービス ↑ を利用してもいいと思います。
このほか、筆者が実践しているのは、犬とのふれあいです。
日中、パソコンで事務作業をしている際には、愛犬の「ミアモ」を膝の上に乗せてキーボードを叩いています。
【犬を飼う人必見！】犬との幸せのために知ってもらいたいこと！
犬との生活は皆さまの人生に『無償の愛を他者に与える機会』を得ることができます!!
【CNN報道】犬を飼うと早死リスク低減！米医学誌研究報告２件
まとめ：『資産に変える!!』赤裸々ブログでは、幸せを追求します!!
自らの人生の時間こそが最も重要です。
ですので、「幸せを追求する方法」については、今後も、【資産に変える!!】赤裸々ブログで記事を書いていきますのでよろしくお願いいたします。
